8 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan Tubuh dan Menyegarkan

Manfaat Semangka Bagi Kesehatan

Buah Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang digunakan sebagai makanan penutup setiap kali Anda selesai. Buah ini sangat digemari banyak orang karena warna merahnya menyegarkan dan harganya tidak terlalu tinggi. Meski murah, ternyata manfaat semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh untuk mencegah penyakit.

Selain rasa haus karena kandungan air yang menyegarkan di semangka, ada beberapa manfaat semangka untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Jantung dan tulang yang sehat
Manfaat pertama semangka adalah kesehatan jantung dan tulang. Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah terkaya dari likopen. Lycopene adalah karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan radikal bebas pada tubuh dan sel. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa likopen, menurut Whfoods, sangat cocok untuk pemeliharaan kesehatan jantung dan tulang. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.

2. Semangka kaya akan likopen sebagai antioksidan
Selain jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber likopen yang sangat baik. Seperti dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain kesehatan jantung dan tulang, likopen bertindak sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen untuk menetralkan molekul radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh sangat mengejutkan. Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga meningkatkan kecantikan wanita dengan, misalnya, membuat kulit sehat dan awet muda.

3. Hindari dehidrasi dan diet serat
Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Jadi jangan heran jika buah ini sangat populer di daerah tropis dan di musim panas adalah buah favorit di empat musim. Karena kandungan airnya yang sangat tinggi, semangka mencegah dehidrasi dan rasanya tentu lebih baik dari air biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka membantu seseorang untuk menghindari sembelit.

4. Mengatasi dan mencegah impotensi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka Manfanfaat adalah obat alami yang kuat untuk pria. Makan semangka dapat memiliki efek yang sama seperti Viagra, dapat menyembuhkan impotensi dan mencegah impotensi. Bhimu Patil, direktur Pusat Perbaikan Buah dan Sayur Texas A & M di College Station, melaporkan dari Science Daily. Keuntungan dari semangka adalah tidak menyebabkan efek samping sesering ketika seseorang menggunakan obat kuat.

5. Kaya vitamin dan nutrisi penting
Semangka adalah buah yang memiliki berbagai vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka, mereka memenuhi kebutuhan harian vitamin C hingga 20,4 persen, 17,2 persen membutuhkan vitamin A, 7,8 persen kalium, dan 3,8 persen magnesium. Berita baik dan manfaat semangka sangat baik karena buah ini mengandung sangat sedikit kalori. Jadi jika Anda menikmatinya, Anda tidak perlu khawatir tentang kenaikan berat badan.

6. Kontrol diabetes
Ketika Anda makan semangka, ginjal mengubah satu asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginin. Kedua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, paling tidak untuk mengendalikan diabetes.

Studi menunjukkan bahwa manfaat semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kandungan L-arginin. Meskipun semangka mungkin tidak mengandung asam amino sebanyak suplemen gizi, perlu dicatat bahwa makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi bagian yang berguna dari diet untuk memerangi diabetes.

7. Obati penyakit ginjal
Manfaat semangka sangat berguna untuk menghilangkan endapan racun dalam ginjal, karena mengandung banyak kalium dalam buah ini. Selain itu, manfaat semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Semangka mempromosikan buang air kecil karena kandungan airnya yang tinggi, yang pada gilirannya menguntungkan pembersihan ginjal. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam semangka dapat menyehatkan ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit.

8. Sesuaikan tekanan darah
The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak dapat menurunkan tekanan darah pada orang yang kelebihan berat badan yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, jumlah potasium

Baca Juga :