Ini Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Ibu Hamil

abacus-ind.co.id – Makanan yang tidak boleh dilewatkan selama kehamilan adalah buah, terutama apel. Apel memiliki nutrisi yang berlimpah dan bermanfaat bagi tubuh. Apel kaya akan antioksidan, flavonoid, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, fosfor, pektin, asam ursolat dan nutrisi bermanfaat lainnya.

Berikut ini beberapa manfaat apel yang bisa didapat dari ibu hamil:

Pengurangan mual dan muntah

Wanita hamil lebih sensitif terhadap kadar asam lambung yang tinggi, yang dapat menyebabkan mual dan muntah. Diet dalam apel memiliki fungsi yang bisa mengurangi asam lambung. Rasa asam dari buah mengurangi rasa mual dan muntah pada wanita hamil.

Sebagai antioksidan

Apel tidak hanya kaya akan vitamin dan serat, apel juga mengandung antioksidan dalam tubuh. Dengan cara ini, racun dalam tubuh dapat dihilangkan untuk mengurangi radikal bebas dari luar tubuh.

Kurangi risiko stroke

Apel tidak hanya memberi makan janin, tetapi juga wanita hamil. Mineral yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Akhirnya Anda bisa terbebas dari penyakit tulang seperti stroke.

Ikuti diet

Karena sering mual, ibu hamil biasanya malas makan. Padahal, pada bulan-bulan pertama kehamilan, diet ibu hamil harus selalu dijaga. Jika diet ibu tidak ada, diet janin juga berkurang. Makan apel adalah langkah untuk menjamin diet wanita hamil. Selanjutnya, apel hijau bisa meningkatkan nafsu makan.

Periksa kadar gula darah Anda

Fitonutrien dalam apel membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Fitonutrien diyakini membantu mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel pankreas untuk membentuk insulin, menghambat enzim yang terlibat dalam memecah karbohidrat menjadi gula sederhana dan mengurangi penyerapan gula darah. Disarankan untuk berhati-hati memakan apel (terutama jus apel dalam kemasan) dan memonitor kadar gula darah dengan hati-hati jika Anda menderita diabetes.

Mengatasi sembelit

Sembelit, yang biasa terjadi pada wanita hamil, disebabkan oleh kurangnya asupan serat. Bahkan, serat dalam makanan digunakan untuk memperlancar sistem pencernaan. Ketidakmampuan untuk segera mengatasi sembelit dapat membahayakan kesehatan janin karena zat beracun tidak dapat keluar dari tubuh.

Mengurangi pembengkakan tubuh

Ketika seorang wanita hamil, bagian-bagian tubuh selain perut menjadi lebih besar. Beberapa wanita merasa tidak nyaman dengan tubuh yang bengkak, terutama kaki. Konsumsi apel setiap hari diyakini dapat mengurangi pembengkakan pada kaki, tangan, siku, dan anggota tubuh lainnya.

Mengurangi risiko kelahiran prematur

Penyebab prematuritas yang paling umum adalah sekresi empedu ibu yang berlebihan, yang menyebabkan komplikasi. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah makan apel hijau setiap hari. Selain itu, apel hijau dipercaya dapat membantu kelahiran anak.

Meningkatkan kesehatan saraf

Quercetin antioksidan yang terkandung dalam apel dapat mengurangi kematian sel-sel saraf oleh oksidasi dan peradangan neuron (sel-sel saraf). Efek perlindungan dari apel juga mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

Mengurangi risiko asma

Menurut sebuah penelitian, makan apel selama kehamilan dapat mengurangi risiko asma janin hingga 53%. Ini karena kandungan antioksidan dalam apel dapat menjaga jalan napas janin tetap bersih.

Tambah energi

Sedikit lemah dan lelah adalah salah satu pengalaman paling umum dari wanita hamil. Untuk mengatasi hal ini, diyakini bahwa karbohidrat kompleks yang terkandung dalam apel memberikan energi kepada wanita hamil. Makanlah apel setiap hari untuk memulihkan pikiran seperti sebelumnya.

Baca Lainnya:

Pengertian Dan Syarat terjadinya Resonansi Bunyi

Tips dan Trik Agar Baterai Smartphone Tetap Awet