Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel

1. Mencegah stroke

Inilah manfaat apel bagi kesehatan terlebih dahulu. Banyak yang tidak menyadari bahwa manfaat kesehatan dari apel adalah salah satunya untuk mencegah stroke.

Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association, fakta menarik menunjukkan bahwa buah dengan daging putih seperti apel dapat mengurangi risiko stroke.

Buah daging putih mencerminkan adanya senyawa fitokimia yang memiliki manfaat, seperti karoten (merah, kuning dan oranye dalam buah-buahan dan sayuran) dan flavonoid, yang keduanya bertindak sebagai antioksidan. Dengan makan setidaknya 1 apel setiap hari, Anda terhindar dari stroke.
2. Membantu dengan nutrisi

Keuntungan apel bagi kesehatan selanjutnya adalah mendukung program diet. Apel sangat berguna bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Seseorang yang menjalankan program diet membutuhkan banyak makanan yang mengandung serat, terutama buah-buahan dan sayuran. Apel diyakini dapat bereaksi terhadap lambung untuk mengisinya dengan cepat, karena serat di dalamnya sangat tinggi. Sangat penting bukan manfaat apel untuk kesehatan yang satu ini?
3. Menetralkan kadar gula darah

Penyakit atau diabetes mellitus adalah penyakit yang sangat menghantui bagi mereka yang sudah memiliki keturunan penyakit ini. Meskipun memiliki rasa manis, apel dapat secara efektif mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
4. Menurunkan kolesterol

Manfaat apel untuk kesehatan yang dapat dirasakan tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol jahat. Diasumsikan bahwa mengonsumsi 1 apel sehari akan mengurangi asupan kalori sebesar 15%. Apel dengan kandungan serat yang tinggi juga memiliki keunggulan yaitu apel dapat mengikat lemak di dalam tubuh, yang kemudian dibuang oleh tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat apel yang jarang diketahui orang adalah kemampuannya memelihara kulit yang sehat. Kulit adalah salah satu faktor yang mempengaruhi penampilan, terutama bagi seorang wanita.

Manfaat apel sangat baik untuk kesehatan kulit Anda jika Anda mengkonsumsinya secara teratur. Sementara manfaat apel lain juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat, penampilan kulit tidak hanya memancar dari dalam, tetapi juga terlihat sehat dari luar dan kulit menjadi bersih dan sehat.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat apel untuk kesehatan lebih lanjut adalah risiko penyakit jantung. Konsumsi rutin satu atau dua buah per hari dianggap dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Apel ini dapat mengurangi penyumbatan dan peradangan di dinding arteri.

Perhatikan bahwa manfaat apel bagi kesehatan adalah karena kandungan serat yang larut dalam lemak seperti pektin, fitonutrien (fitonutrien) dan antioksidan yang mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.
7. Mulai buang air besar

Apel kaya akan serat larut dan tidak larut, yang membantu pergerakan usus. Untuk memanfaatkan apel ini, disarankan makan apel dengan kulit, karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Selain itu, manfaat apel bagi kesehatan juga karena kandungan pektin dalam apel dapat menyuburkan bakteri baik di saluran pencernaan sehingga fungsi pencernaan tubuh tetap terjaga.

Baca juga: Ganti warna, apakah Apple masih bisa dimakan?

8. Mengurangi risiko kanker

Menurut sebuah penelitian, manfaat apel bagi kesehatan tubuh adalah mengurangi risiko kanker usus besar, kerongkongan, paru-paru, mulut, dan payudara.

Efek pencegahan kanker ini dapat dicapai melalui manfaat apel yang mengandung antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, manfaat apel sebagai pencegahan kanker perlu dieksplorasi lebih lanjut.
9. Pengobatan asma

Apel yang dikonsumsi secara rutin tidak hanya dapat mengurangi risiko kanker tetapi juga mengobati penyakit pernapasan seperti asma. Manfaat kesehatan apel dalam pengobatan asma terkait dengan kandungan quercetin yang tinggi. Kandungan quercetin dapat berupa antihistamin dan antioksidan untuk mengurangi asma.
10. Mengurangi risiko batu empedu

Batu empedu disebabkan oleh akumulasi kolesterol berlebihan di saluran empedu. Penderita batu empedu disarankan untuk mengonsumsi kolesterol rendah dan mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Baca Juga :