Mengatasi kecanduan makanan

Duh, kenapa tiba-tiba Anda sepertinya benar-benar ingin makan makanan asin? “Apakah Anda pernah mencobanya? Terlepas dari jenis makanannya, setiap orang pasti menginginkan makanan tertentu. Menariknya, meskipun ini berlaku untuk semua orang, wanita dan pria memiliki alasan sendiri mengapa mereka menginginkan makanan. Jadi, apa sebenarnya yang menyebabkan keinginan mengidam yang berbeda di pria dan wanita?
Penyebab keinginan berbeda pada pria dan wanita

Mengatasi kecanduan makanan

Selain stres, banyak orang berpikir bahwa kekurangan nutrisi atau nutrisi dalam tubuh yang menjadi penyebab utama ngidam. Dengan kata lain, mengidam adalah cara alami tubuh untuk mengirimkan sinyal bahwa ia meminta kebutuhan nutrisi yang belum terpenuhi.

Berikut ini sebuah contoh. Ketika Anda ingin makan makanan asin, tandanya adalah tubuh sedang mencoba membuktikan bahwa itu kekurangan magnesium. Akibatnya, keinginan untuk makan makanan asin untuk merealisasikan nutrisi yang hilang ini muncul.

Namun ternyata, penyebab keinginan pada pria dan wanita tidak selalu sama, lho. Ellen Vora, MD, seorang psikiater dengan pendekatan holistik, di New York City, mengungkapkan hal ini. Menurutnya, sebagian besar wanita mengalami mengidam makanan saat menstruasi dimulai.

Singkatnya, perubahan hormon dalam tubuh sebelum menstruasi memainkan peran penting sebagai penyebab mengidam. Terutama karena hormon wanita dapat terus berubah setiap hari, yang secara otomatis akan mempengaruhi keinginan mereka dengan makanan tertentu.

Tidak jarang, kekurangan hormon tertentu seperti estrogen dan progesteron juga dapat menyebabkan kebingungan dalam suasana hati wanita. Kondisi ini memicu keinginan untuk makan makanan yang bisa mengembalikan mood asli.

Misalnya, es krim, cokelat atau pizza. Pemicu ini nantinya akan membedakan penyebab mengidam pada pria dan wanita.

Mengapa pria juga menginginkannya?

makanan manis

Penyebabnya adalah hormon. Tetapi jika hoemon estrogen membuat wanita mendambakan, pada pria itu disebabkan oleh ketidakseimbangan testosteron dan estrogen.

Ini sebagian besar merupakan hasil dari kekurangan nutrisi mikronutrien tertentu, seperti vitamin dan mineral. Akibatnya, ada keinginan kuat untuk makan jenis makanan tertentu, atau disebut mengidam.

Lebih lanjut, perbedaan penyebab tanda lahir pada pria dan wanita juga disebabkan oleh fakta bahwa tubuh pria biasanya membutuhkan asupan nutrisi tertentu. Tujuannya adalah untuk mendukung pria dalam melakukan aktivitas sehari-hari, yang jelas berbeda dari wanita.

Ambil contoh, pria yang berolahraga secara teratur dapat memiliki keinginan untuk makanan tertentu yang berbeda dari pria yang hanya berbaring sepanjang hari.
Cara menahan keinginan untuk ngemil sambil minum makanan

Ditelan karet

Ketika keinginan untuk makan makanan terbakar, berikut adalah cara mudah dan tepat untuk mengendalikannya:

Minum banyak air. Rasa lapar dan haus dapat menyebabkan sensasi serupa, yang membuat tubuh berpikir bahwa Anda ingin makan makanan tertentu. Karena itulah, cobalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda untuk membantu mengatasi mengidam makanan.
Optimalkan periode istirahat. Kurang istirahat dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan keinginan tertentu untuk makan.
Makan karetnya. Bahkan jika itu klise, mengunyah permen karet dapat membantu mulut Anda tetap sibuk. Ini pada akhirnya dapat mengendalikan keinginan untuk makan makanan manis dan gurih.

Juga, pastikan Anda selalu menjaga tubuh Anda dari terlalu lapar. Karena, ketika tubuh sangat lapar, mengidam biasanya bisa menjadi lebih dan lebih seperti membuat keinginan untuk makanan tertentu menjadi lebih kuat.

Alih-alih harus menunggu perut menjadi benar-benar lapar, ada baiknya menerapkan pola makan normal dengan mengonsumsi camilan sehat setiap hari. Setidaknya, ini bisa membantu Anda meminimalisir keinginan makan makanan tertentu.

Baca juga :